Als iemand in stress geraakt of paniek, laat deze zich dan aarden, hieronder een paar voorbeelden.Om jezelf snel aarden, als je dit niet al kan
Eerste hulp aarden
Haal diep adem in en uit , als je een paarden bloemen pluisje wegblaas, of een ballon doe dit 5 minuten of tot je je beter voelt
houd je ogen open en blijf om je heen kijken wrijf in je handen maak contact met je blote voeten ga al skiënd over de vloer
het is nu,ik ben in het nu
doe je hoofd onder de koude kraan
tel leuke dingen, hardop in gedachten
gaat met je handen in de grond kneed de aarde, of klei.
besproei jezelf met parfum of aftershave
rek je uit en spring op en neer.
omhels bomen, betast van alles voel het en ook in gedachten beschrijven hoe het aanvoelt
neem een ijsje proef elke hap grondig, zet muziek op en blijf goed luisteren. En drink daarna flink water bhakta Piet(er)
