Voor het eten, aandacht oefening

Sta eens even stil bij wat er op je bord ligt, wat je eet?

• Hoe groeide het?
• Wat had het nodig om te groeien?
• Wie keek er naar om?
• Wie heeft het geoogst
• Wie reed de vrachtwagen?
• Wie verwerkte het, pakte het in?

Bewustwording, het is er niet zomaar als vanzelf op je bord gekomen, in de keuken. Ga in gedachten de hele route, het  traject van het brood, de groente na, zo ver als jij het in gedachten kan voorstellen. . Kan jij het al?
#mindfulness #aandacht #yoga #meditatie