Dankbaar dagboek

 

       

quote wees vriendelijk op getekende achtergrond

Categorie, zelfverwerkelijking- Dankbaarheid, wat een woord eigenlijk, een gratitude journal in het Engels. In het kort je schrijft elke dag op waar je dankbaar voor bent, voorbeelden te over. Het verbeterd ook je aandacht en welbevinden! Om er een paar te noemen, dank voor een nieuwe dag, dankbaar voor het water, om te wassen of te drinken, het eten, ook ben ik dankbaar dat ik de planten water kan geven. En vandaag kreeg ik een mispel boompje. Nu die heb ik meteen in de tuin geplant, een reden om dankbaarheid en vreugde te ervaren! En ook toen degene die ermee aankwam, hij vertelde dat hij het had meegenomen voor een tuin buurman! En ik hem had gezegd, dat als de buurman het niet wilde, dat ik de mispelboom wel wilde hebben! Ik kreeg een vriendelijke glimlach en een bedankje toen ik een telefoon opraapte en terug gaf aan een dame die het apparaat had laten vallen!                                                                                             

 En je wilt natuurlijk weten waarom je het gaat doen, zo een dagboek wat levert het op? Als je dit gaat doen, komen er eerder positieve momenten in je gedachten op, wat je in het algemeen een meer tevreden gevoel geeft, je wordt er ook nog positiever van, je krijgt een vriendelijker of lieve uitstraling van. Het werkt dus door op meerdere manieren in je gestel, en je denken! Dus doe het eens een maand om te beginnen, 10 dingen opschrijven per dag die je dankbaar maakte of een goed gevoel gaven! Als iemand spontaan tegen je glimlacht, is dit ook om op te schrijven! En vergeet niet als jij hierdoor spontaan een glimlach terug zendt, schrijf het op! Door het op te schrijven, herhaal jij het al, en je kan het teruglezen! Dus je kan er alleen maar beter door worden, tevredener.