Havermout, de bekende vlokken die van alleen pap door de jaren heen ook als koekjes en gebak worden gepresenteerd! Havermout eten is vezels eten, en gezond eten bestaat meestal er uit dat je variatie gebruikt in het bereiden en eten van groenten en andere plantaardige producten, zoals fruit. Dus eet gevarieerd! Havermout en dadels klein gehakt, prak er een twee bananen bij, en maak er geen pap van mix meng het door elkaar heen, je kan er in plaats van de banaan ook appelmoes of een geraspte appel voor gebruiken dit in verband met allergieën! En bewaar het gemengde in de koelkast. Laat het daar rusten, warm ondertussen de oven voor op 170 graden. Maak er balletjes van die je even platdrukt en legt die op een vel bakpapier op een rooster in het midden van de oven en in ongeveer 15 minuten, ze ziet ze van lichtbruin tot donkerbruin kleuren, maar ik prefereer ze lichtbruin, want je kan ze als ze te nat zijn ook nog twee minuten meer in de oven laten!, Let op elke oven is anders wat temperatuur betreft ik heb een elektrische oven en op 180 graden is als voorbeeld een pizza die naar de gebruiksaanwijzing 10 a 12 minuten in de op 200 graden voorverwarmde oven moet, bij mij al veranderd in een keiharde schrijf die aan de bovenkant en onder donkerbruin is geworden! Dus als je geen ervaring hebt met je oven let dan extra goed op met de temperatuur en kijk regelmatig naar of de koekjes al beginnen te kleuren! Geen toegevoegde suiker, of margarine
100 a 150 gram havermout. En ongeveer hetzelfde gewicht aan dadels, 40 gram ongezouten pinda's gehakt. Oven 170 graden, tijd van 12 tot hooguit 15 a 16 minuten
Geen opmerkingen:
Een reactie posten