Echte kamille

 Echte kamille (Matricaria chamomilla). 
Van de gedroogde echte kamille wordt thee gezet voor onder meer mondspoeling en keelpijn. En als thee voor de ontspannende kalmerende werking , ik las dat kamille ook in wierrook wordt verwerkt een gebruikt wordt bij meditatie! Ikzelf vind de smaak van kamille thee, heel apart vooral als die sterk is, en veel mensen vinden dit dan ook niet lekker. Je kan de de kamille thee ook bij acne en dergelijke gebruiken De werkzame stoffen in kamille zijn blauwe azuleen en bisabolol en hierdoor heeft de olie ontstekingsremmende eigenschappen

Geuren de geur van versgebakken brood

foto pixabay

Geluk of lichtpuntjes? Die geuren die je even meenemen in de volledige aandacht van het moment, geen gedachten behalve herkenning. Momenten van aandacht, verbinding alsof de tijd even stilstaat. Het reptielen brein draait zich als het ware er omheen. Puur natuur, wat sommige geuren met ons doen door middel van de zintuigen en emoties! Ze zijn echt en puur, vandaar dat dit product van de evolutie of schepping uniek is zo dat als ik een handvol van de verse compost in mijn hand neem dat ik mij kan laten meevoeren door de geur vol, van de aarde en leven.

De geur van vers gebakken brood 

De geur van vers gezette koffie

De geuren van een bos in de vroege morgen. 

De geur van een bos fresia's  of andere bloemen.

Zintuigelijk geluk 

dagboek, routine

 Dagboek Vandaag had ik als eerste een paar  telefoon gesprekken af te doen! En daarna ging ik een paar boodschappen doen, eigenlijk is dit een onderdeel van mijn dagelijkse routine. Opstaan en een douche nemen, aankleden en dan ga ik meestal meteen de deur uit, naar de supermarkt op de fiets. En daar haal ik mijn dagelijkse halve liter melk, en om de dag een half volkoren brood. Soms koop ik beleg, kaas of vega. En met goed weer ga ik op een bankje vlak bij de supermarkt de melk nuttigen. En daarna weer door op de fiets een eindje om, een kilometer of vijf en dan weer op huis aan! Routines, door het fietsen heb ik mijn eerste conditie training dat houd alert en de spieren soepel. En zo maak dit ook een deel uit van de dagelijkse dingen, zoals ook lezen, meestal ga ik daarmee beginnen na het verlate ontbijt een uur of twaalf meestal studie onderwerpen.

dagboek, spontane gedachten

 Ik was bezig met te mediteren, ik deed een ademshaling oefening, pranayama. En kreeg hierdoor snel mijn gedachten golven in rustiger vaarwater! Soms moet ik mijzelf ervan overtuigen dat de dingen die ik dagelijks doe veel met beheersing te doen hebben, in eerste instantie van mijn denken, met het observeren van mijn gedachten bezig ben. En door ze gericht te houden. Niet van de hak op de tak. Want voordat je het weet zit ik op de bank in plaats van te lezen een programma op de televisie te volgen en andersom. Maar het komt ook vaak voor doordat mij dan iets opval en het tussendoor gaat opzoeken, een engels woord