Er is meer, ja ellende hoorde ik al

 

Er is meer, ja ellende hoorde ik al! En ja ik moet toegeven dat naar de psychologie sites op het www men meer negatief denkt dan positief in verhouding. Het geestelijke lijden. Vreemd eigenlijk dat je zomaar van vreugde gevoelens naar negatief overgaat in je bovenkamer. Het spreekwoord is dan ook: Jantje lacht Jantje huilt. M aar wordt je er wel van bewust dat jij je gedachten kan beinvloeden door aan iets positiefs te denken.

 Meer hierover 

 

Afbeelding van npx via Pixabay 

je voelt je zelf prima, lekker bezig niets aan de hand

 

je voelt je zelf prima, lekker bezig niets aan de hand. Dan een foute opmerking of een stommiteit die je ziet of meemaakt. En plots is je bui veranderd, je gedachten blijven hangen bij die gebeurtenis, en elke keer als je weer terug op koers raakt, komt die gebeurtenis weer naar boven. En je gedachten maken er een terugkerende spiraal van. En het het opmerkelijke hiervan is dat de rest van de dag lekker liep, goed bezig! En nu maak je van de gebeurtenis als van de spreekwoordelijke mug een olifant. Het voelt hierdoor de hele dag door en door ellendig is! Als je dat opmerkt haal dan je gedachten weer terug naar het nu, blijf niet in dat moment hangen. Breng je aandacht terug naar wat je aan het doen was, kijk om je heen registreer wat je ziet en hoort maar blijf hier ook niet in hangen! En vooral laat niet je hele dag beïnvloeden door een klein incident!  En als je hierbij denkt gemakkelijker geschreven dan gedaan, dan ben je zo een negatieve spiraal blijven hangen. Mindful een vol hoofd maar je blijft nergens in hangen. steeds een nieuw moment, en ook een nieuw begin.